衡水到景县的汽车多少？
为了改善自己与他人的健康，我们除了需要养成良好的生活习惯之外，还应该适时补充维生素。但是，究竟该如何选择适合自己的和维生素呢？
应该选择国食准字号的产品。一般，只要是在国家药品监督管理局（现在是食品药品监督管理局）合法登记的企业，生产的产品都可以在药监网上查询到。如果您购买的维生素是药准字号的产品，则说明了其对医药行业的规定和要求最高。面对市场上琳琅满目，价格各异的维生素，我们该选择哪种呢？
应该选择大厂家的产品。由于医药业的保证金是50万元，所以一般小的生产企业是承担不起的，这样我们可以大体上排除那些小生产企业。选择那些成立时间比较早，资金实力比较雄厚的企业，一般这样企业的产品是比较有保证的。
选择富含维生素的产品。每种维生素都有每种维生素的特性，有治疗静脉曲张的，有治疗骨质疏松的，有治疗牙龈出血的，有人补充维生素c，有人补充维生素b等等等等……所以，我们应该根据自身所缺少的维生素的种类来选择。
选择适合自己年龄阶段的产品。年轻人和老年人的生理状况是不一样的，所以所需营养元素也是不相同的。所以我们应该根据自身年龄阶段所必需的营养元素来选择适合自己的维生素。
选择含量合适的产品。维生素在在人体中的功能各不相同，含量高的价格自然高，含量低的自然价格低。所以我们可以根据自己的经济条件来选择。一般长期服用，可选择含量稍低一点的，这样比较经济。如果只是短期服用，可选择含量高的，这样效果更快一些，吸收率更高一些。
在服用维生素的同时，还应该做好以下几点：1、服用维生素之前应该仔细阅读说明书，弄清楚自己服用这种维生素的作用和不良反应。2、要在规定的时间内服用，如果定时晚上用一次餐的话，最好在晚上7点左右服用，这时肠胃吸收较好。3、饭前饭后服用都吸收，但是建议大家饭后半小时用，因为这样没有刺激性。4、不应该长期服用的，如果身体暂时没有出现缺乏维生素的症状的话。5、如果服用后感觉身体不舒服，浮肿，浑身瘙痒，头皮屑增多等等，要立即停止服用。6、不得超量服用，如果长期服用维生素c，每隔几天就应该检查一次尿中维生素c，防止累积过量而引发疾病。7、孕妇和糖尿病患者不宜服用。8、维生素没有所谓的抗衰老的作用，一旦吃了这种药物，人体就衰老的快，这种功能只存在于人的想象中。