每天骑车多长时间？
上班单程16公里，骑行时间45分钟；下班回程30公里，骑行时间1小时20分。 周末长途，单次骑行距离187公里左右，耗时10个小时（含休息时间）。 平时都是骑车上下班，基本没怎么休息，只在周末休息的时候才长途。每次长途就是骑着骑着就哭了，骑不到终点坚决不下车，因为一旦下车就意味着必须重新启动一次，那是很丢人的事情，所以不管多么累都不愿意下车，我可是个有骨气的人！ 骑车至今，体重下降了59斤。身体各项指标都回到了正常值。
原来总是担心骑车会不会把膝盖摔坏，会不会腿部肌肉越来越发达而腰部劳损，毕竟我不是专业骑手。然而并没有发生这些问题，我觉得可能和我一直在关注自己的身体变化并做相应的调整有关系吧(●'▽'●) 另外真的觉得自己变强了，以前骑自行车从来不看红绿灯，现在能眼睛不看红绿灯连续通过十几个红灯，感觉自己是这条街上最靓的崽((/- -)/)) 最后还是想强调一下，无论什么运动都要控制好量，不要过度锻炼，否则可能会引起运动伤害。