时间凌晨怎么算？
这个问题有点意思，我来回答一下好了。 什么是“早上”、“中午”和“晚上”呢？这涉及到“钟面划分”与“日长划分”两个问题。在钟面上，把一个圆平均分成24格，每一格代表一个小时。这样一天就被分为24个小时，每个小时都被赋予了具体的数字表示——0时至1时为半夜0时，1时为上午1时，以此类推。但这是人为的定义，是根据日常生活经验归纳出来的。自然界不存在“正午”“黄昏”这些时间点，它们都是人们根据日常经验创造的概念。自然界的运动是有规律的，天体在我们眼中运行的轨迹也是有规律的。但我们人类是自然界的产物，是具有主观意识的，我们观察到的世界是我们主观世界的一种投射。
对于“白天”和“黑夜”，我们是可以做出主观调整的。比如在夜黑风高的夜晚，你一个人走夜路害怕极了，你觉得自己是“站在黑夜中”，其实可能只是你周围几百米内没有照明设施，但你身边的建筑物里却有成千上万的灯，如果你走到街道上就会发现有“光明的世界”；同样，在漆黑的晚上，你关着灯躺在床上，自己认为自己是“躺在黑暗之中”，实则你的头顶上方有无数星星在闪烁，你的周围也有数不清的萤火虫和其他昆虫在你的房间游移飞动（如果你开着门睡觉的话）。
所以我认为，“早”“中”“晚”这些时间和“白”“夜”这些时间段都是人们根据日常生活经验的归纳而得出的概念。具体什么时候醒来，什么时候入睡，完全取决于个人生活习惯以及所处地区的人均作息。没有任何科学理论能够准确说明人类的“起床时间”和“就寝时间”应该是什么时候。 但每个人需要睡眠的时间大致相同，一般来说，新生儿每天睡16个小时左右，3岁的幼童约睡10个小时，7岁小朋友约睡9个小时，青春期少年约睡8个多小时，成年人约睡7-9个小时，老人约睡6-8个小时。
如果一天的工作学习时间安排得当，并且有适当的休息（如课间休息、工作间隙休息等），那么在正常情况下，一天两次睡眠，每次时长合适的话，应该能保证各个年龄阶段的人群都有充足的睡眠时间。