30公里走多长时间？
1、正常成年人跑完 30 km 大约需要 2.5 个小时，这个速度属于慢跑，可以边跑边聊，不会感觉到很累。 如果平时有定期跑步，身体基础较好（无伤病），年龄30岁以下的年轻人，完跑 30 km 可能只需 2 个半小时；如果年龄超过 30岁或身体基础较差，可能需要 3 个小时甚至更久。
2、对于平时不常运动的人，比如办公室坐久了，突然被强拉去跑 30 km，那可能是折磨了——腿脚发软、步态蹒跚、呼吸急促，或许刚刚走了 5 km就已经上气不接下气了。这种情况是很常见的，也是必须循序渐进地调整才能慢慢改善。千万不要逞能！
3、对于长期坚持运动的健身爱好者来说，完跑 30 km 可能只需要一个半（热身+拉伸）。当然这个速度就很快了，相当于用训练的方式来完成 30 km。